Закаливание

Надо ли закаливать ребенка и как это делать грамотно? Или можно вообще не напрягаться?

Почему одним детям закали­вание на пользу, а у других обливание холодной водой провоцирует все новые про­студы? Попробуем разо­браться, что можно считать закаливанием.

О сути процедур

Можно сказать, что ребенок начинает самостоятельно за­каливаться, едва родившись. Появляясь из материнской утробы, где температура бы­ла 38° С, он попадает в совер­шенно иной климатический режим. Это и есть его первый опыт воздушно-контрастно­го закаливания. Наша термо­регуляция происходит на двух уровнях: химическом энергообмене, осуществляе­мом на уровне клетки, — это нам всем дано от рождения, и на физическом уровне, то есть сокращении сосудов. Вот этот второй уровень можно и необходимо поддер­живать и тренировать с само­го раннего детства. Родители закаливают детей по-разному. Для кого-то до­статочно ежедневного обли­вания ножек ребенка про­хладной водой в ванне, экстремалы бегают с малышом босиком по снегу. А иные вообще никак специально не закаливают своего ребенка и даже активно выступают против любых методик по­добного рода. И нередко дети у этих скептиков болеют не больше, чем у сторонников закаливания.

Все дело в том, что закалива­ние — вовсе не обязательно только тренировка холодом. Специальные закаливаю­щие процедуры — это и кон­трастные воздушные, и вод­ные процедуры, и солнеч­ные ванны. Что касается та­ких методов закаливания, как обливание младенцев или неподготовленных детей ледяной водой или обтира­ние снегом, подавляющее большинство врачей высту­пают резко против подобных мер. Фанатизм в отношении здоровья своего ребенка, к сожалению, редко оставляет место здравому смыслу. Принцип золотой середины в закаливании — самый оп­тимальный способ сохранить и упрочить здоровье ребенка.

Что естественно, то полезно

Практическими медицин­скими исследованиями в московских детских садах доказано, что наиболее эф­фективным и в то же время щадящим является воздуш­но-контрастное закаливание детей. Для этого одну комна­ту прогревают до 21-24°С, а в другой поддерживают тем­пературу на 3-5°С ниже. По­степенно, в зависимости от возраста детей, температуру во второй комнате в течение нескольких месяцев понижа­ют. Подобный же естествен­ный способ закаливания иде­ален для дачи (кстати, все за­каливающие процедуры луч­ше начинать в теплое время года). На даче эффект двух комнат с разными темпера­турами выполняет, собствен­но, сам дом и двор, куда ребе­нок периодически попере­менно забегает. Замечено, что деревенские жители, вы­нужденные с малых лет то и дело выбегать в любую пого­ду во двор, лишь накинув легкую одежду, гораздо меньше подвержены про­студным заболеваниям, чем горожане. Что касается про­бежек босиком по травке, то летом они не возбраняются. Не только разная температу­ра поверхности, но и различ­ная ее фактура хорошо влия­ет на рецепторы стопы, кото­рые, в свою очередь, напря­мую связаны с рецепторами слизистой носа.

Не навреди!

Чтобы не нанести вред ре­бенку, при закаливании не­обходимо соблюдать не­сколько элементарных пра­вил. Во-первых, прежде чем начинать закаливающие про­цедуры, посоветуйтесь с ле­чащим врачом. Во-вторых, делайте все постепенно. Один из решающих принци­пов закаливания — регуляр­ность. От перерыва более, чем в две недели закаливаю­щий эффект убывает. Психо­логическое состояние, и ва­ше, и ребенка, тоже очень важно. Закаливайтесь вместе с ним, и дело пойдет веселее и эффективнее. Не забывай­те о других, кроме водного, способах закаливания. Солнечные ванны, напри­мер, показаны перед водны­ми процедурами, а не после. Причем, какая бы ни стоя­ла жара, окунувшись, влаж­ную кожу нужно вытирать насухо, иначе детский орга­низм может переохладиться. Абсолютным противопока­занием к проведению сол­нечных ванн для детей яв­ляется температура возду­ха  +З0⁰С. Помните, что крайне осторожно солнеч­ные ванны при более низкой температуре назначают даже трехлетним, а детям до года они просто вредны. Малы­шам лучше всего подстав­лять лицо под солнышко весной и осенью, а летом идеально загорать под рассе­янными лучами. Не менее важно и не переку­тывать ребенка. Если с про­гулки он приходит вспотев­шим, значит, его одели слиш­ком тепло.

Вот несколько весьма про­стых и безопасных, опробо­ванных и рекомендованных врачами начальных способов закаливания ребятишек дет­садовского возраста.

1. Ежевечерне в ванну, где стоит кроха, на ножки до го­лени выливать ведро воды (37'С). Карапуз, активно то­пая, должен сбить воду в слив. По окончании проце­дуры необходимо вытереть малыша насухо.

2. Контрастное обливание. Поставьте в ванну два таза так, чтобы вода покрывала ноги ребенка примерно до середины голени. В одной емкости вода — 38–40°С, в другой — на 3–4°С ниже. По­переменно 3–6 раз погру­жайте предварительно согре­тые ноги малыша в воду на 1–2 минуты. Постепенно, день за днем, температуру воды в холодном тазике можно понижать, ориенти­руясь на состояние ребенка. Здоровым детям заканчивают процедуру холодной во­дой, ослабленным — горячей.

Обливать или нет?

Действительно, есть дети, которых никогда не закали­вали специально, и они при этом не болеют. Что ж, им повезло, у них очень хоро­ший иммунитет. Кроме того, родители сами могут не знать, что они все же закали­вают ребенка, даже не дога­дываясь об этом: легко одева­ют на улицу, часто проветри­вают помещение, сохраняя в нем достаточно прохладную температуру, регулярно вы­возят малыша за город. В то же время для других де­тей закаливание даже про­хладной водой совершенно не подходит. Их сосуды та­ковы, что при охлаждении температура тела резко пада­ет сразу на 2-3° С и очень медленно восстанавливается до нормальной. Их организ­му некомфортно в прохлад­ной воде, и они сопротивля­ются такому закаливанию. В этом случае не нужно мучить ребенка. Контраст — вот, что главное, а он может быть и при чередовании очень теп­лой и не очень теплой воды в двух тазиках или в душе. И это тоже будет считаться за­каливанием.

Если ребенка закаливают по всем правилам, а он все про­стужается, вероятно, в орга­низме существует какой-то инфекционный очаг. Более того, этот очаг — кариозный или гайморитный — может быть даже не у самого ребен­ка, а у его родителей: Именно поэтому к закаливанию (тем более, если речь идет об обливании холодной водой) стоит подходить серь­езно, собрав анамнез и ребен­ка, и родителей.   

16.01.2019, 3856 просмотров.